Health and hygiene

By rajivtbai | Lifestyle | 890 comments | 4 April, 2020 | 0

Health and hygiene – स्वस्थ संबंधी साफ़ सफाई प्राकृतिक तरीके से कैसे करे

मनुष्य को अपने शरीर के साफ़ सफाई (Health and hygiene) प्राकृतिक तरीके से रखनी जरुरी है नहीं तो आज कल के रहन सहन मनुष्य को बीमार पड़ सकते है मनुष्य के शरीर के कुछ महत्व पूर्ण अंग जैसे आँख, मुँह, दन्त,नाक कान है इनकी साफ़ सफाई और इनकी देखभाल प्राकृतिक तरीके से कैसे करते है इसी विषय पर आज बात करते है इनकी सफाई में किन बातों का ध्यान रखें। शरीर का प्रत्येक अंग स्वच्छ एवं शुद्ध रखना परम आवश्यक है। हमारे प्रमुख अंग है – मुंह, दाँत, नाक, कान, आँख आदि,

Mouth parts – मुंह की देखभाल प्राकृतिक तरीके से कैसे रखे

Mouth+parts

मुंह (Mouth Health and hygiene) बिल्कुल साफ रखना चाहिए। उसमें किसी प्रकार की गंध नहीं होनी चाहिए । मुँह में दुर्गंध हो तो समझिए कि आपका पेट खराब है । जीभ हमारे स्वास्थ्य की कसौटी है। जीभ मैली नहीं होनी चाहिए। यदि उस पर पीली सी पर्त चढ़ी हो तो समझिए पित्तदोष है । जीभ हमारी लाल-ग्रंथियों को अनुतप्रेरित करती है । मुंह में लार ठीक से बनती है तो यह स्वस्थ्य की निशानी है ।

आप तम्बाकू खाते या पीते हों तो उसे छोड़िए और जीभ की सफाई कीजिए। आप दाँतों को ब्रश या दातुन से साफ करते हो तो लोहे या प्लास्टिक की जीभी से जीभ की सफाई कर सकते हैं । इसका प्राकृतिक उपाय भी है। आप संतरे या नीबू का छिलका लेकर जीभ को साफ करें और भोजन के उपरांत तुलसीदल को चबालें

Teeth human – मानव दांतकी देखभाल प्राकृतिक तरीके से कैसे रखे

Teeth+human

दांत हमारी पाचन प्रणाली के महत्वपूर्ण यंत्र हैं – इनकी Health and hygiene पर ध्यान देना परम आवश्यक है। प्रात – सांय दो समय दांतो को किसी दंत मंजन, टुथपेस्ट या टुथ पाउडर से बड़े मनोयोग से स्वच्छ कीजिए । प्रकृति ने हमें नीम, बबूल, लौंग आदि अनेक शोधक पदार्थ दिए हैं, उन्हें या उनसे निर्मित किसी देसी या एलोपैथी टुथपाउडर या टुथपेस्ट से ठीक से प्रयोग करके अपना मुंखशुद्ध कीजिए । कोई-सा भी उपाय करते समय सिद्धांत की एक बात समझ लीजिए । कोई ऐसा पदार्थ मत चुनिए जो आपके मसूड़ों और दांतों की प्राकृतिक पालिश को ही बिगाड़ दे । दातुन या मंजन करते समय दांतों को बहुत सखती के साथ मत रगड़िए । बस, इतना ध्यान रखिए कि मुँह एकदम साफ हो जाए और भोजन के अंश बतीसी में कहीं फंसे न रह जाएं।

Nose anatomy – नाक की देखभाल प्राकृतिक तरीके से कैसे रखे

नाक और जीभ का रिश्ता बड़ा समीपी है। यदि आपको जुकाम हुआ है तो आपको खाने में स्वाद नहीं आएगा। ऐसे में आप भोजन में लंघन कर सकते हैं। साथ ही तुलसी दल डालकर भाप-स्नान लीजिए । अगले दिन आपकी तबियत ठीक हो जाएगी।

कान की देखभाल प्राकृतिक तरीके से कैसे रखे

कान-की-देखभाल

कान हमारे बड़े उपयोगी साधन हैं। इनके उपयोग में भी हमें विवेक से काम लेना चाहिए। इनसे आप पवित्र संगीत से हृदय को तंरगित करने वाली धुनें सुनिए तो अच्छा है। पर यदि आप बेमतलब की कानाफूसी में कान भरते हैं या कार्यक्षेदी शोर-भरे देसी-विदेशी संगीत सुनते हैं तो यह प्रकृति द्वारा दिए – गए साधनों का अनर्थ कारी दुरुपयोग होगा। आपके कान आपके शरीर का बहुत नाजुक अंग है। इसकी बड़ी सावधानी से देखभाल कीजिए। हमें कान की सफाई का ध्यान रखना चाहिए । इसमें कोई हर्ज नहीं; यदि आप स्नान से पूर्व कर्ण छिट पर जमी धूल-गर्द को तौलिये से साफ करके नारियल के तेल की -एक बंद कान में टपका कर ऊपर से रूई के फाहे से ढंक लें।

Eyes are red – आँखे लाल होने पर आँखों की देखभाल कैसे करे

आँख तो कान से भी अधिक नाज़ुक और पेचीदा है ये हमारे स्वस्थ्य का पैमाना है। पर इसके लिए गुज़रे जमाने में लोग सुरमे-काजल के चक्कर में पड़े रहे। ईश्वर को धन्यवाद दीजिए कि नये युग विज्ञान ने भी सिद्ध कर दिया है कि आंखों का श्रृंगार ब्यूटिशियनों के पास नहीं है, सच्चे अर्थों में सौन्दर्य पाने के लिए तो अपने शरीर को, अपने मन को निर्मल बनाना जरूरी हो गया है। इसके लिए नियमित रूप से उगती धूप का सेवन, हलके कपड़ो में स्वच्छ वायु-स्नान एवं प्राकृतिक आहार पर रहना बहुत सहायक सिद्ध हुआ है।

और सुनिए, यदि आप चाहते है कि आपकी आंखों का श्वेत भाग मटमैला न हो तो कभी भी कब्ज मत होने दीजिए। यदि आप चाहते हैं कि आपकी आँखों की पुतलियां पीली न पड़ें, तो आप पानी का भरपूर सेवन कीजिए; यदि आप यह चाहते हैं कि आपकी आंखों पर काले-काले धब्बे न पड़े तो,समय रहते संतुलित आहर-विहार लें। आवश्यक व्यायाम अर्थात योग भी जोड़ लीजिए।

और फिर आँख के प्रयोग के बारे में थोड़ा समझ लेना चाहिए। बहुत तेज रोशनी में पढ़ने-लिखने से आपकी दृष्टि मंद पड़ जाती है। आंखों पर बहुत अधिक दवाब भी नहीं पड़ने देना चाहिए । काम करते-करते आंखों को झपक कर उन्हें विश्राम देने की कला भी अर्जित करनी चाहिए।

आंखों को कम से कम छह घण्टों का विश्राम तो चौबीस घण्टों में चाहिए ही । ध्यानात्मक साधना से आप दृष्टि में सुधार ला सकते हैं। उगते हुए सूर्य की रक्त आभा एवं संध्याकाल में हरियाली में छनती हई लाली का सेवन आपकी आंखों के लिए अद्भुत खुराक सिद्ध होगी।

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Health and hygiene – स्वस्थ संबंधी साफ़ सफाई प्राकृतिक तरीके से कैसे करे

Mouth parts – मुंह की देखभाल प्राकृतिक तरीके से कैसे रखे

Teeth human – मानव दांतकी देखभाल प्राकृतिक तरीके से कैसे रखे

Nose anatomy – नाक की देखभाल प्राकृतिक तरीके से कैसे रखे

कान की देखभाल प्राकृतिक तरीके से कैसे रखे

Eyes are red – आँखे लाल होने पर आँखों की देखभाल कैसे करे

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